行程规划
从七台河出发到湄洲岛，距离较远，建议提前规划。跟团游通常包含往返机票、住宿和景点门票，省心但灵活性低；自由行需自行安排交通（如飞往福州后转乘大巴和轮渡），更适合喜欢自主探索的旅行者。
交通方式
跟团游：大巴和统一航班接送，无需操心中转。自由行：可选择飞机到福州长乐机场，再乘大巴至莆田码头转轮渡上岛，总耗时约6-8小时，建议提前预订票务。
住宿推荐
湄洲岛住宿以民宿和经济型酒店为主。跟团游通常包含标准酒店；自由行可选择性更多，如靠近妈祖祖庙的民宿，价格在200-500元/晚，提前预订可获得优惠。
景点与美食
主要景点包括妈祖祖庙、黄金沙滩和湄屿潮音。跟团游会覆盖热门景点，但时间紧凑；自由行可灵活调整，建议租电动车环岛游。当地美食以海鲜为主，如湄洲鱼丸和海蛎煎，自由行更能深入体验街边小吃。
费用与时间
跟团游费用约3000-4000元/人，包含大部分项目，适合5-7天短途；自由行可根据预算调整，人均2000-5000元，建议预留7天以充分享受海岛风情。
总结建议
首次游客或时间有限者推荐跟团，省心省力；追求自由和深度的旅行者选择自由行，注意提前规划交通和住宿。无论哪种方式，湄洲岛的文化和自然风光都值得一游。